缓刑人员在缓刑期间需要遵守以下规定和参与相关活动：
缓刑人员必须严格遵守国家的法律和行政法规，并服从相关部门的监督和管理。
缓刑人员需要按照考察机关的规定，定期向社区矫正机构报告自己的活动情况，包括日常行为、工作、学习和生活状况等。
缓刑人员需要参加由执行部门组织的矫正活动，如了解社区矫正的相关规定、签订矫正协议、参加集中学习、心理矫正和公益活动等。这些活动旨在帮助他们更好地融入社会，增强法律意识和道德观念。
缓刑人员需要遵守考察机关关于会客的规定，如需会客，应当报经考察机关批准。
在特殊情况下，如家庭紧急情况或就医需要，缓刑人员可以向执行部门申请外出请假，但需经过批准。
缓刑人员需要定期提交书面的思想报告，内容应包括自己的学习心得、工作生活情况以及对某些事情的反思和感悟。这有助于执行部门了解缓刑人员的思想变化和进步情况，同时也是对他们进行监督和评估的重要依据。
通过以上规定和活动，缓刑人员能够在缓刑考验期内改过自新，重新融入社会，并避免再次犯罪。
