红网时刻新闻4月3日讯（记者 周曼 通讯员 陈思雨 张维夏 刘丹）清明时节雨纷纷，近期持续的降雨让空气湿度大幅攀升，给人们的生活带来诸多不便，更对健康构成潜在威胁。如何做好防潮防霉，加强健康防护？今天，红网时刻新闻记者采访了湖南省人民医院呼吸内科主任、主任医师蒋永亮，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）公安厅门诊部主任、副主任医师华光，湖南省胸科医院综合门诊主任、主任医师李升炉，为大家进行科普。
家居防潮有妙招，轻松应对“湿哒哒”
清明时节的湿气，不仅让人感到不适，还容易导致家中物品发霉、滋生霉菌，危害家居环境与人体健康。湖南省胸科医院综合门诊主任、主任医师李升炉为大家分享一些实用的春季防潮防霉小妙招。
阴雨天如何正确开窗通风？李升炉提醒：“早上和晚上空气湿度更高，所以可在天气晴朗时可午间开窗透风，有助于降低室内湿度和排除霉菌的气味。可使用浓度5%-10%的盐水拖地，不仅干得快，还有杀菌消毒效果。另外，在回南天时，不要吃存放时间过久、不新鲜的食物。”
在居住环境的防潮防霉方面，可采取多种措施。如在衣柜底部放一层报纸吸附潮气，防止衣服发霉。柜子里在儿童接触不到的位置常放干燥剂和樟脑丸，可以缓解潮湿的空气和霉味。使用空调、除湿机等设备控制室内湿度保持在40%-60%的适宜范围内，可以有效抑制霉菌的生长。
警惕霉菌过敏，守护呼吸健康
潮湿环境极易滋生霉菌，易引发咳嗽、气喘、打喷嚏等过敏症状，如何应对？“潮湿环境是霉菌滋生的温床，其释放的孢子可诱发呼吸道过敏反应。”湖南省人民医院呼吸内科主任、主任医师蒋永亮表示，在清理霉变物品时应佩戴N95口罩及手套，处理完毕后及时清洗身体。换季时衣物、被褥易藏霉菌，日常可选择防螨抗菌的床上用品，定期高温烘干或阳光暴晒。
蒋永亮提醒，若打扫后喷嚏连连、眼鼻发痒，可口服抗过敏药物缓解症状；一旦胸闷、喘息，尽快就医排查哮喘风险。儿童、老人及哮喘患者对霉菌更敏感。对于反复发作的患者，建议进行过敏原检测，必要时开展特异性免疫治疗。
清明饮食巧安排，健脾祛湿正当时
清明时节潮湿多雨，湿气易困脾胃，导致消化不良、乏力、食欲不振等。湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）公安厅门诊部主任、副主任医师华光提醒，此时饮食应以健脾祛湿为主，结合食材特性与生活习惯调整，帮助身体适应环境。
宋代《寿亲养老新书》有“春时宜食粥以养脾胃”。在煮粥时加入薏苡仁、赤小豆、山药、燕麦、桂圆等中药材，能够利水渗湿、健脾止泻、利水消肿，又能补脾养胃、生津益肺、养神安血、是调理脾胃的佳品。
华光推荐，这样煮出的粥既能满足味蕾的享受，又能在清明为身体提供恰到好处的滋养，助力脾胃功能的正常运转，达到健脾利湿的养生效果。
