为普及科学体重管理知识，倡导健康生活方式，4月23日下午，北大街社区联合华亭市中医医院，开展了“体重管理”小课堂进社区中医减重有妙招主题健康讲座，辖区驻区单位干部职工、居民群众30余人参加活动。
活动伊始，华亭市中医医院院感科主任李继萍以中医理论为基础，讲解肥胖成因、危害及调理方法，科普膳食、健身与疾病预防知识，分享“辨证施治”的中医减重理念。她推荐薏米等健脾祛湿食材、穴位按摩及运动等减重方法，阐释体重异常与高血压、糖尿病等疾病关联，并针对不同体质给出个性化食谱建议，助力居民科学管理体重、预防疾病。
李继萍主任生动详实的理论讲解让居民们对中医减重理念有了深刻认知，而紧接着开展的八段锦互动体验环节，则将理论知识转化为强身健体的实践。随着李继萍主任亲自示范，一招一式，动作规范、舒展流畅。她一边演示，一边详细讲解八段锦这套传统中医养生功法的要点，从起势的呼吸调整，到每个动作对调节气血、促进新陈代谢的独特作用，都进行了细致入微的讲解。居民们热情高涨，纷纷起身参与到八段锦的学习中，认真模仿每个动作，尽管动作还稍显生疏，但大家都沉浸在八段锦带来的身心愉悦之中，现场不时传出阵阵欢声笑语。在穴位按摩方面，李继萍医生介绍了足三里、丰隆、三阴交等穴位，详细说明了按摩这些穴位的手法和功效，方便居民在家就能进行日常调理。
互动问答环节，居民们纷纷就自身遇到的肥胖困扰和减重疑问向医生咨询。针对居民提出的“节食是否能快速减重”“减肥反弹怎么办”等常见问题，李继萍医生耐心细致地解答，一一纠正了这些常见的减重误区。她反复强调，科学减重是一个循序渐进的过程，需要综合饮食、运动和生活习惯的调整，只有养成健康的生活方式，才能实现持久的体重管理。
“以前总以为控制体重是年轻人的事，今天听了讲座才知道，原来我们老年人也需要科学管理体重！医生讲的饮食搭配和运动方法都很实用，尤其是八段锦，特别适合我们老年人。以后我一定要按照医生的建议，管住嘴、迈开腿，把体重控制在健康范围内，让自己活得更健康、更长寿！”李阿姨感慨地说道。
此次活动，将专业的体重管理、减重等中医知识送到了居民家门口，为居民提供了科学、健康的减重指导，有效增强了居民的体重管理健康意识。下一步，北大街社区将继续秉持服务居民、关爱健康的理念，开展形式更加多样、内容更加丰富的健康科普活动，帮助居民树立正确的健康理念，不断提升社区居民的整体健康水平，为构建健康和谐社区持续努力。
