关于玩手机需要休息多久的问题，有以下一些建议：
每使用手机45-60分钟后，建议放下手机休息5-10分钟。在休息期间，可以试着看远处或闭上眼睛休息，帮助眼睛恢复。同时，进行一些手指的伸展运动，缓解手指的疲劳。
使用手机或其他电子屏幕设备40到50分钟后，应确保眼睛休息10到15分钟。在休息期间，建议走到户外，眺望远处，或观赏绿色植物，也可以进行简单的眼部按摩，这些都有助于放松眼肌，缓解疲劳。
可以遵循20-20-20原则。在使用手机或电脑等电子屏幕时，每看20分钟手机或者电脑屏幕，就向20英尺（约6米）外的远处眺望至少20秒。另外，如果是玩一些手机游戏，需要半个小时停下来休息一次，不能连续几个小时一直玩手机。
建议每天玩手机或者对着电脑屏幕的时间不要超过4个小时，每次玩手机的时间不要超过2个小时。另外，如果是玩一些手机游戏，需要半个小时停下来休息一次，不能连续几个小时一直玩手机，这样对于眼睛以及身体的损害极大。
综合以上建议，可以得出以下结论：
每使用手机45-60分钟，休息5-10分钟。
使用手机或其他电子屏幕设备40-50分钟，休息10-15分钟。
每看20分钟手机或电脑屏幕，眺望20英尺（约6米）外的远处至少20秒。
每天玩手机的总时间不超过4小时，每次使用时间不超过2小时。
这些建议有助于减轻眼睛疲劳，保护视力，并避免因长时间使用手机而导致的身体不适。
