首先，尝试与你的上级或人力资源主管进行沟通，客观解释你为何不希望接受调动，并探讨是否有其他可行的方案。
如果调岗严重影响你的职业规划或个人发展，你可以选择坚定地拒绝。在拒绝时，确保以礼貌的方式沟通，并遵守公司的规定和流程。
在与上级领导或人力资源主管沟通时，详细陈述你不希望接受调动的原因，包括可能产生的影响和不利因素，以便他们能充分理解你的立场。
在拒绝之前，考虑是否有其他更适合的岗位或退而求其次的方案，而不是一味地拒绝整个调动计划。
如果调岗违反《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规，你可以依据法律条款拒绝调岗，并准备相关证据支持你的立场。
如果口头沟通无效，你可以编写一份《对调岗的异议书》，明确拒绝调岗的理由，并要求公司给予明确回复。在书面异议书中，详细列出调岗的不合理之处和你对新岗位的疑虑。
在整个过程中，保持与公司的沟通，并表现出合作和解决问题的态度。即使你最终拒绝调岗，也要确保以专业和礼貌的方式处理这一情况。
如果你觉得单独应对有困难，可以寻求同事或人力资源部门的支持和建议，以便更有效地表达你的立场和诉求。
通过以上步骤，你可以更有条理和策略地表达对公司调岗的拒绝，同时确保自己的权益和职业发展不受影响。
