在开始重要事情的时候，紧张了可以先闭目养神，让自己的心情平静下来，将紧张的情绪释放，缓解紧张。
不要太看重别人的想法，做好自己就好，建立自信心，只要自信心提升，就没有什么可紧张的。勇敢面对现实，不要有逃避心理，从而消除紧张。
学会心理调适。紧张的情绪，往往是自己下意识的行为，所以，我们应该多进行一些心理方面的调适，因为只有心理障碍克服了，才能不紧张。
