被骗后，可以采取以下措施来调整心态和应对：
确认自己被骗后，首先要保持冷静，避免情绪失控导致做出冲动的决定。
诈骗往往利用群体效应，诱导人们盲目跟风。理智的判断是防止被骗的最好武器。
保留所有与被骗有关的证据，包括通信记录、聊天记录、转账或汇款记录等，以便于后续的报警和调查。
一旦发现自己被骗，应立即拨打110报警或到当地派出所报案，并提供相关证据。
如果涉及金钱交易，应立即联系银行，挂失存折或封存账户，防止资金进一步损失。
及时更改自己的银行卡和其他支付平台的相关密码，防止骗子继续利用这些账户进行诈骗。
如果损失巨大或无法通过警方立案解决，可以寻求法律援助，咨询相关法律规定并寻求法律帮助。
被骗后，应加强个人信息和资金安全防范，避免再次被骗。学习如何识别各种骗局，提高警惕性。
允许自己感到愤怒、失望、难过或羞愧，接受这些情绪是正常的反应，不要因为羞愧而逃避或自责。
反思自己被骗的原因，从中吸取教训，避免将来再次犯同样的错误。调整心态，积极面对生活。
通过以上措施，可以最大程度地减少被骗带来的损失，并帮助自己从心理上恢复和调整。
